Comentario en Es Momento de Aumentar tu Masa Muscular, es Momento de...
Olle Santiago, tengo una duda que puede beneficiar o para tener más cuidado no se, se trata de que al trabajar piernas (desplantes, pesos muertos) estoy provocando crecer de estatura más a partir de...
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A pesar de que he visto buenos y maos resultados con ambas alternativas no debemos olvidar que el aumento de masa muscular se debe ua gran cantidad de factores, que el estasr fallando en uno de ellos...
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Amigo tu metabolismo es muy rapido por le que deberas aumentar tu consumo diario de calorias, sobretodo de hidratos de carbono( bananas, papas, batatas, avena, arroz y harinas. si bien llevas poco...
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debes entrenar menos tiempo por sesion y solo 3 veces por semana con ejercicios basicos. no intentes copiar lo que hacen personas que tienen un metabolismo distinto del tuyo, esa rutina no es para...
View ArticleComentario en Tomar Agua para Aumentar Masa Muscular? Porque es importante el...
no tengo mucha experiencia en dietas para mujeres pero sin dudas debes tener una, es uo de los pilares del crecimiento muscular
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debes entrenarlos minimo 2 maximo 3 veces por semana, con ejercicios variados segun los diferentes dias, cuanto vas a tardar no lo se pero deberias notar algun cambio cada2 meses masomenos, cada...
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En mi opinion salir a correr es muy buueno pero no hara que saques mucha pierna, mi recomendacion es tratar de hacer 30 min , 2 veces por semana . es decir un dia te haces por lo menos 10 series de...
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Me algro mucho que te sirva la info que aqui brido. Exitos
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Aunque las 2 cosas sirven, sin dudas es mejor entrenarlos separados, tal como tu dices, pecho con biceps y espalda con triceps es mejor!
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si es proteina en polvo o un ganador de peso lo puedes tomar media hora despues de entrenar y si quieres tambien una hora antes. muchas gracias henry
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Hola,interesante blog.Me pregunta soy un niño de 13 años y tengo en el gym como un año o mas mis musculos son flacos no tengo mucho pero tengo un poquito y queria saber para ganar una buena masa...
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Muchisimas gracias por tus consejos, junto con estos, voy a la nutricionista, y arme un plan con un amigo que hizo fisicoculturismo, estoy haciendo casi todos los tips que estas poniendo aqui, salvo...
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Victor no te va a perjudicar en tanto bebas por lo menos 3 litros de agua diarios a lo largo de todo el dia, y te aconsejo q 5 minutos despues de tomar la proteina te tomes uno o 2 vasos de agua.
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ruben no te obseciones con los numeros, lo importante es esntrenar bien, si queres podes hacer mas series incluso mas repeticiones, lo unico es que cada tanto cambies las rutinas para no llegar a la...
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despues de entrenar puedes comer una banana y una medida de proteina o solo proteina, eso es lo mejor por su asimilacion rapida, la carne y arroz, o papa es tal vez mas conveniente
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2 horas es un entrenamiento aerobico, o de maratonista, mira sus cuerpos y veras qeu son delgados, debes entrenar anaerobico o como un velocista, sus piernas son grandes y musculosas. esto es solo un...
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primero que nada paciencia, los cambios de habito suelen hacer eso, asegurate de dormir un poco mas y estar mas tranquila, la falta de sueño y el estress afectan el crecimiento mas de lo que te imaginas
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Gracias por el comentario Raul
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bueno gracias voy asegir tu consejo
View ArticleComentario en SPIRULINA: El Superalimento del futuro que sirve para perder...
Hola buenas noches!!!, quisiera saber si puedo suplementarlo con mi dieta, llevo una en la que quiero aumentar el volumen y estoy comiendo cada 3 hs, paso a explicarte. Mañana: Desayuno con una...
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